منتديات فرجيوة للتواصل والاشهار
اهلا وسهلا بكم

اربع طرق لتخفيف القلق عند المرأة ومنحها الراحة النفسية

اذهب الى الأسفل

اربع طرق لتخفيف القلق عند المرأة ومنحها الراحة النفسية

مُساهمة من طرف المديرالعام في السبت يناير 23, 2010 8:21 pm

من منا لا يشعر بالقلق ازاء شيئ ما في وقت من الاوقات انه مرض العصر الدي تساهم في زيادته ووصوله الى حد مرضي عوامل عدة مرتبطة بالحياة وبالشخصية التي يتمتع بها الفرد
بعض ما يسببه القلق عند المرأة
أكثر الحالات الملحوظة عند المرأة التي تعاني من القلق الزائد هو ميلها للعزلة عن الاخرين وايجاد عالم خاص بها يتصف بعدم الواقعية والخوف من أشياء لا وجود لها على الارض الواقع
كما يؤدي القلق الزائد عن حده عند المرأة الى ممارسة عادات غير مستحبة ربما تضر
بالصحة العامة وعلى رأس دلك الميل الى الاكثار من تناول الطعام واكتساب الوزن باعتبار أن دلك ربما يكون تعويضا عن الشعور بالقلق أو محاولة من المرأة للسيطرة على هدا الشعور بعادات أكثر سلبية
التمارين الرياضية والبدنية والدهنية
التمارين الرياضية تساعد على التخلص من طاقات سلبية كامنة تسبب القلق وممارسة بعض التمارين بشكل يومي يساهم حتما في التخلص من تراكم بعض الطاقات غير المستحبة فقد تأكد علميا بأن التمارين الرياضية تساعد المرأة على التعامل مع القلق الزائد لانها تزيد من الروح المعنوية للمرأة من حيث شعورها بأنها ستحقق الرشاقة التي تزيد من ثقة المراة بنفسها فتتخلص من القلق حولها مظهرها اضافة للتمارين الرياضية والبدنية هناك الرياضة الدهنية التي تصفي الية التفكير وعلى وعلى رأس هده التمارين الرياضية اليوقا التي تعلم الانسان الصبر والتحكم في الجسم والتفكير على حد سواء
التخفيف من الضغوط اليومية
على النساء الميالات للشعور بالقلق التنفس بعمق عند شعور بالقلق فكمية كبيرة من الاوكسجين في الرئتين اثناء التنفس بعمق يساعد خلايا الجسم على النمو والانتعاش
الابتعاد على التفكير السلبي
ان السفر الى مناطق محببة للمرأة يساهم الى حد كبير في التخفيف من حالة القلق عندها فما تشاهد ه العين ينعكس على الحالة النفسية
avatar
المديرالعام
Admin

عدد المساهمات : 959
نظام النقاط لكل منتدى : 3039
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 39
الموقع : www.ichehar.ahlamontada.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ichehar.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى